集训

刚刚从一个星期的集训回来
可说是人宝贵满的一课

第一天Taman Kaya 5圈，
还没一圈就倒了。
Set B: Pumping 300,sit up 300, back up 300
半小时做不完。

第二天，
5.30am-校园跑十圈
过后去赛场，
二十五分钟内，400mX6，做3set
勉强做完，但超时。
下午，忘了mini header+set B 200X3

第三天，
5.30am-校园跑十二圈
赛场－200m冲，10set，均速32.？？，最快：29.68
下午-跳T-shapeX5 set

第四天,
5.30am-校园跑十二圈
过后去赛场，500mX10set
下午-打乒乓

第五天,
5.30am-校园跑十五圈 过后去赛场,800mX3,1st round 3.28,2nd round 3.30,3rd round 3.15
下午-举重

第六天

没晨跑,

9am，校园跑25圈，55分钟内。

看着自己一天比一天进步，

很兴奋，

尤其是第五和第六天，

800m在最后一圈冲到500－600m之间才累而放慢，但每一圈剩下100m都冲线。

第六天的校园跑，跑五圈就停，不是没力或气，而是感到要抽筋

对平常跑四圈就停的我，剩下的20圈没停过，超大突破。

非常感谢天天训练我的前辈们，

还有几个朋友，尤其是林深，泉金，伟宏和万和

他们教我很多东西，但是教我不要放弃的工作每个队员都做到。

除了练习，在宿舍也很好玩，

第一天，第五天都玩monopoly,

几乎天天都下西洋棋，

不过下午多数都睡觉，好累哦。

一句说完，集训是值得我一个假期的！